白ごまと黒ごまのセサミン含有量
健康志向が高まっている中で、体にいい成分を積極的に取り入れている人が増えています。
特に食生活に関しては、私たちの体の基礎となる大事な栄養素です。
しかし偏食や不規則な時間の食事、食品添加物が含まれた食品を摂取している人が増えています。
すると私たちの体に負担がかかり、不足しがちな栄養素が出てきてしまいます。
そんな不足しがちな栄養素を補うために効果的なのがサプリメントです。
多くのサプリメントが発売されている中で、知名度も需要も高いのがセサミンです。
セサミンは天然のゴマから抽出された有効成分http://www.shindo-movie.jp/の一つです。
原材料もなじみがあり、ゴマやゴマ油、サプリメントなど様々な方法でセサミンを取り入れることができます。
なじみがあるゴマには実はいくつかの種類があります。
それは白ゴマ、黒ゴマ、金ゴマ、茶ゴマの４種類です。
特に食生活でも親しみやすいのが、白ゴマと黒ゴマです。
どちらもセサミンが含まれていますが、量や成分の違いなどがあるのでしょうか。
あるのであれば、より効果的なものを選ぶ方が早く効果が実感できるのではないでしょうか。
実際に白ゴマと黒ゴマを比較してみるとセサミンの配合量の違いはほとんどありません。
最もセサミンが含まれているのが筋ゴマですが、その次に多いのが白ゴマといわれています。
白ゴマと黒ゴマの差はほとんどなく、どちらの原材料のものを選んでも大きな違いはありません。
なので商品を選ぶ際には、原産国などを比較して信用性が高いものを選ぶようにしましょう。
またその他の成分としては、黒ゴマだけにアントシアニンという成分が含まれています。
アントシアニンは強い抗酸化作用があり、目の健康を助ける働きがあることが分かっています。
目に負担がかかる生活習慣の人には黒ゴマを摂取すると、より健康維持に効果が期待できます。
日々の生活や仕事で長時間パソコンを使用する人には。目の健康にも効果的な黒ゴマがお勧めです。
美容目的であれば、セサミンとコラーゲンやヒアルロン酸などより効果的なものを取り入れていきましょう。
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